Número 9 – Trimestre 1 2024

5 formas en que el estrés se manifiesta en tu cuerpo

Ninguno de nosotros es inmune a los altibajos que nos ofrece la vida. Hay tres tipos principales de estrés que todos necesitamos enfrentar.

1. Estrés físico: en forma de lesiones deportivas, accidentes de tráfico, mala postura y sobrepeso.
2. Estrés mental/emocional: los temas principales para todos, incluyendo el estrés en las relaciones, problemas laborales, preocupaciones financieras y la crianza de los hijos.
3. Estrés químico: en forma de azúcar que ansiamos, alcohol que bebemos, medicamentos que tomamos e incluso el aire que respiramos tiene toxinas químicas.

Desde una perspectiva quiropráctica, estas 3 formas de estrés se traducen en tu cuerpo físico de 5 maneras principales. Vemos tu cuerpo físico como una “estación de traducción” o “trofeo” de la vida que llevas. La buena noticia es que la evaluación y el ajuste quiropráctico pueden ayudarte a desarrollar más capacidad para enfrentar estas formas (a menudo inevitables) de estrés.

Puedes evaluar fácilmente estos 5 cambios en tu cuerpo, pero es más fácil que un amigo lo haga.

1. Gira tu cabeza hacia la derecha todo lo que puedas y luego hacia la izquierda todo lo que puedas. Sentarse detrás de un ordenador durante horas puede resultar en un rango de movimiento asimétrico en tu cuello. Usa esta imagen para comparar la diferencia.
2. Mide la longitud de tus piernas. El estrés en forma de lesiones deportivas e incluso el parto puede alterar la longitud de tus piernas, principalmente debido a la torsión que se encuentra en tu pelvis.
3. Observa tu propia postura. Si a menudo te quedas de pie con tu peso predominantemente en una pierna o tiendes a sentarte con las piernas cruzadas, esta es una forma en que el estrés se manifiesta en tu cuerpo. Estas compensaciones posturales son como dos “errores” tratando de hacer un “acierto” en el que tu pelvis está desequilibrada, por lo que te pones de pie y te sientas de manera desequilibrada para compensarlo.

1. Un cuerpo deshidratado. El estrés tiene el efecto a largo plazo de deshidratar tu cuerpo, por lo que tu cuerpo, siendo tan inteligente, comienza a desviar líquido de áreas menos esenciales (como uñas, cabello y piel) a áreas más esenciales como el líquido que rodea tu cerebro y médula espinal, así como a tu sangre.
2. Y, por supuesto, si no se atiende, el estrés continuo también puede manifestarse en el cuerpo de otras formas: molestias y rigidez general, fatiga, tensión, dificultad para dormir y una postura adelantada de la cabeza, entre otras.